Waktu Terbaik Olahraga Selama Ramadan

Bulan Ramadan telah tiba. Di bulan ini, semua umat muslim diwajibkan melaksanakan ibadah puasa selama sebulan penuh. Kendati tidak makan dan minum selama seharian, bukan berarti olahraga tidak lagi dijalankan. Olahraga tetap perlu dilakukan setiap hari demi menjaga kebugaran tubuh. Yang perlu diperhatikan adalah pemilihan waktunya.

Hal ini diungkapkan oleh dokter dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO) dr Wawan Budisusilo Sp.KO. Menurutnya pemilihan waktu olahraga di bulan Ramadan bisa berbeda antar individu. Umumnya, waktu terbaik adalah beberapa saat sebelum berbuka dan sesudahnya. "Secara umum, dari sisi keamanan adalah lebih baik, kalau intensitas sama hampir sama sebelumnya, di luar ramadan. Saat sebelum mau buka atau setelah salat tarawih," ungkapnya, Minggu (10/3/2024).

Waktu Terbaik Olahraga Selama Ramadan Ini Waktu Terbaik untuk Olahraga saat Puasa Ramadan Ini Waktu Terbaik untuk Berolahraga Selama Puasa Ramadan

Soal Ulangan Bahasa Sunda Kelas 3 SD Semester 2 Beserta dengan Kunci Jawaban, Soal Pilihan Ganda Sripoku.com Waktu Terbaik untuk Berolahraga saat Puasa Ramadan, Hindari Olahraga Ini pada Siang Hari WAKTU Pelaksanaan Terbaik Salat Dhuha Selama Bulan Ramadan, Lengkap Niat, Doa dan Tata Caranya

Waktu Paling Mustajab Berdoa Selama Puasa Ramadan, Ada 3 Waktu Olahraga yang Cocok Saat Puasa, Kapan Waktu Terbaik Melakukannya? Melaksanakan olahraga di waktu itu dirasa cukup maksimal dibandingkan dengan pagi hari atau siang hari.

"Tapi sekali lagi referensi orang sesuai dengan kondisi masing masing," tambahnya. Selain itu, dr Wawan mengingatkan agar jangan menganggap sepele tanda tanda yang mengarah kelelahan pada tubuh saat berolahraga. Selama berolahraga, ada beberapa tanda yang perlu diwaspadai.

Dan kalau tanda ini dialami, sebaiknya menurunkan intensitas olahraga atau bahkan berhenti. "Listen your body. Misalnya pusing, mual, keliyengan, atau denyut nadi cepat, keringat dingin, itu turunkan intensitas olahraganya atau berhenti dulu," kata dr Wawan mengingatkan. Artikel ini merupakan bagian dari

KG Media. Ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *